ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง Secrets

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง Secrets

Blog Article

ความยาวและช่วงจับที่กำลังพอเหมาะ ถนัดมือ และไม่ทำให้ลื่น

เครื่องใช้ไฟฟ้า เครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก ทีวีและเครื่องเสียง ของใช้ภายในบ้าน ห้องครัวและอุปกรณ์ เฟอร์นิเจอร์และของแต่งบ้าน ห้องน้ำ งานระบบประปา วัสดุปูพื้นและผนัง สีและวัสดุก่อสร้าง โคมไฟและหลอดไฟ

เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

- เพื่อเป็นการปฏิบัติตามกฎหมายของเรา หรือเพื่อป้องกันหรือระงับอันตรายต่อชีวิต ร่างกาย หรือสุขภาพของบุคคล

ระวังอย่าให้หัวเข่าหรือสะโพกหย่อนลงในระหว่างการฝึก โดยให้ลองคุณจินตนาการว่ามีไม้กระดานแผ่นยาววางไว้บนหลังของคุณตั้งแต่ศีรษะไปจนถึงกระดูกก้นกบและพยายามจัดตำแหน่งของร่างกายให้เป็นแนวใกล้เคียงกับไม้กระดานในจินตนาการให้มากที่สุด

สำรวจหน้างานติดตั้งโซลาร์รูฟโฮมโปร

เครื่องออกกำลังกายในบ้าน เครื่องออกกำลังกาย ลู่วิ่งไฟฟ่า ม้านั่งออกกำลังกาย โฮมยิม บาร์โหน

เลือกสุขภัณฑ์ให้ดี ช่วยประหยัดน้ำ ประหยัดเงิน

การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องสามารถใช้งานได้แม้ในพื้นที่จำกัด เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่ไม่อยากไปฟิตเนสหรือต้องการออกกำลังกายเองที่บ้านเลือกใช้ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องมาออกกำลังกายได้ง่ายๆ ไม่ต้องขับรถออกไปไหนไกลอีกด้วย ประหยัดทั้งเงินประหยัดทั้งเวลา

เหมาะสำหรับเพิ่มความคมชัดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

คุกเข่า ให้หลัง เข่า สะโพก  และไหล่ เหยียดยืด ขนานเป็นเส้นตรงกับแกนลำตัว จากนั้นดันลูกกลิ้งออกกำลังกายไปข้างหน้าเท่าที่ทำได้ก่อน ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง และดึงกลับมาอย่างช้าๆ ในขณะที่กำลังเหยียดยืดให้ทำพร้อมหายใจออก ในขณะที่ดันลูกกลิ้งออกไปเมื่อเรารู้สึกว่าหลังเริ่มแอ่น หรือเริ่มมีแรงกดลงที่หลังเยอะมากขึ้น ให้หยุดค้างไว้หรือดึงกลับมาก่อน อย่าพยายามฝืนเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้

ควรตรวจสอบอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกครั้งก่อนใช้งาน เพื่อความปลอดภัย

ช้อปตามแบรนด์ แบรนด์ทั้งหมด ดูทั้งหมด